심리학 #습관만들기 #꾸준함 #자기계발 #일상심리 썸네일형 리스트형 왜 우리는 좋은 습관을 금방 포기하게 될까 – 마음이 작동하는 방식 사람들은 누구나 더 나은 방향으로 삶을 바꾸고 싶어 한다. 조금 더 건강한 생활을 하고 싶고, 하루에 단 10분이라도 공부하거나, 책을 읽거나, 스트레칭하며 살아가고 싶어 한다. 하지만 현실에서는 이런 간단한 목표조차도 꾸준히 이어가는 것이 쉽지 않다. 마음은 분명 의욕적인데 행동은 잘 따라오지 않는다. 그래서 많은 사람들이 자신을 탓하며 “나는 왜 이렇게 꾸준하지 못할까?”라고 생각한다. 그런데 실제로 인문학과 심리학에서는 꾸준함이 어려운 이유가 인간의 본성과 깊이 관련되어 있다고 설명한다. 우리가 게으르거나 의지가 약해서가 아니라, 애초에 뇌가 새로운 행동을 불편하게 느끼도록 설계되어 있다는 점이 핵심이다. 우선 인간의 뇌는 변화 자체를 부담으로 여긴다. 우리가 오랫동안 해오던 행동은 거의 자동모드처.. 더보기 이전 1 다음